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 HOWTO: équilibre sur planche étroite 
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Inscription : Lun Août 10, 2009 1:24 pm
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Localisation : Ambassadeur Seignosse, 1m67, 100kg
Je pense que j'ai compris le truc pour l'équilibre sur planche étroite: tout est dans la position du pied avant. Plus précisément, le pied avant doit être dans l'axe longitudinal de la planche et à une distance de la ligne médiane (du "stringer") qui va dépendre de l'étroitesse de la planche, ou plutôt de sa facilité à rouler sur le coté (qui dépend de la largeur, mais aussi du volume des rails, du shape, de la largeur des extrémités, de la forme de la carène...).

Plus la planche roule facilement sur le coté, plus le pied doit être proche du stringer.

C'est cette distance qui est absolument critique pour l'équilibre sur planche étroite. Le pied arrière va lui se placer naturellement pour équilibrer le pied avant, on a pas trop besoin d'y prêter attention.

Exemple sur la photo de matt5neufSUP sur sa fatal:

Image

Ou sur une micro planche

Image

Ce que j'ai constaté: C'est comme prendre un virage à vélo ou moto, il faut que dans les mouvements latéraux le corps et l'engin penchent ensemble, du même angle. Et donc si on a les pieds trop serrés (en haut sur le diagramme), quand on part sur le coté le corps roule mais pas la planche, on tombe. Si les pied sont trop écartés (au milieu), au contraire, la poussée sur la planche est trop forte et elle bascule trop, et on tombe.

Si on est pile poil à la distance magique (en bas), tout l'ensemble corps+planche bascule ensemble, le mouvement est plus doux, anticipable et contrôlable, un peu comme un culbuto géant.

Comme pour l'écart des pieds avant/arrière dans le sujet "HOW TO : équilibre sur planche courte" viewtopic.php?f=87&t=7025 c'est une position pas naturelle, il faut se forcer, mais ça vient vite. Et c'est absolument indispensable pour passer sur des planches étroites avec leur rail-to-rail si jouissif...

Image

Le truc est donc d'écarter plus ou moins son pied avant de l'axe central jusqu'à sentir que la planche roule naturellement avec nous. Quand on part sur le coté, si on a envie d'écarter son pied pour se rattraper, c'est que on a les pieds trop serrés, et au contraire, on sent que la planche se dérobe sous ses pieds on a les pieds trop écartés. Une fois que on a trouvé l’équilibre c'est très facile de le retrouver au feeling, on sent nettement quand la planche fait corps.

C'est surtout sensible sur des planches à faible volume, où les rails sont sous l'eau. Sur des planches qui flottent plus, le roulis de la planche est moins progressif, il est perturbé par l'entrée et la sortie des rails de l'eau, et plus de facteurs entrent en jeu, c'est plus dur de "faire corps" avec la planche.

_________________
2016: 7'3" Fatal Vector Proto 110l
2017: 6'10" One Pro, 7'3" Fatal Pro, 9'3" Moblog SP Pro
2018: Karmen 7'11" & 8'4"
2019: Alley 8'1"
Foil: allvator 80cm + SUP AS 6'10"
Surf: 9'1" XTR proto


Dim Mars 31, 2019 11:28 am
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Inscription : Mar Avr 11, 2017 9:47 am
Message(s) : 364
Localisation : Noirmoutier, Croissy/Seine
Ta réflexion sur les planches étroites SURF sont également valable sur les SUP en lac ou rivière calme.
Merci Coolas

_________________
Kites : Gong Orange 17m, Slingshot Rally 12m, 9m, et 7m, Peter Lynn 4m
Véhicules : Ocean Rodeo Origin 142x47, Gong Matata 5,6" PU, Rsc Suprême 40, CM rouge 10,6", CM jaune 12,6"
Pilote : 66ans, 82kg, 1m75, Noirmoutier et Croissy


Lun Avr 01, 2019 10:28 am
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Inscription : Mar Juin 12, 2007 11:50 am
Message(s) : 18168
Localisation : La Baule / France
Hello,

tout à fait Colas.

Et c'est même un bon réflexe que de centrer les pieds à la rame car c'est plus stylé puisque bien plus en glisse.
Le souci est de trouver un stance acceptable par ta morphologie.

Je vous rappelle que ce sont les talons sont les points d'appui en SUP. Veillez à une bonne symétrie des talons par rapport à l'axe de la planche et vous n'aurez aucun souci.

Je rappelle aussi que l'on a un coté préféré, regular ou goofy, qui détermine un appui plus fort dans le pied avant, même si vous êtes de face. Faites le test, vous verrez que ce n'est pas évident d'être symétrique. Et ce n'est pas forcément mieux, au contraire, un peu d'asymétrie aide à gérer tous les axes des mouvements de la planche.

On parle de planches de SUPsurf, pas de race.

Merci.

_________________
Instru-mentaliste chez GONG


Lun Avr 01, 2019 11:09 am
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