Le régime de l'Ours
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Re: Le régime de l'Ours
Bonjour à tous,
je souhaite vous partager mon expérience en matière de santé et d'alimentation.
1) CE QUI EST BON POUR VOTRE NATURE, EST BON POUR LA NATURE !
choisir une alimentation saine aura des impacts sur notre environnement : moins d'emballages, moins de transports, moins de produits chimiques et conservateurs
2) L'ALIMENTATION NE DOIT PAS ETRE VUE SOUS L'ANGLE UNIQUE DES CALORIES
"manges, sinon tu vas tomber malade" est certainement la pire des phrases qui nous a conditionnée. Au niveau des calories vous avez 3 mois d'avance, par contre vous avez besoin d'antioxydants et de l'eau. Oubliez les pastas parties, vous ne faites que générer une puissance radicalaire qui va accélérer votre vieillissement et faciliter l'arriver de blessures & inflammations
3) VIVRE NOTRE SPORT DE GLISSE
Nous avons la chance de partager la nature pour des sensations addictives. Que vous soyez végan, végétarien, végétalien ou omnivore, qu'importe, ce qui compte c'est la variété et jamais d'excès en quantité ! C'EST LA DOSE QUI FAIT LE POISON !
Plus votre philosophie est restrictive, plus la variété et les modes de préparations seront contraignants.
Fruits et légumes non transformés et "raw" doivent composer 70% de votre alimentation; c'est la base de construction de votre barrière antioxydante. Sans elle c'est l'arrivée des maladies, des tendinopathies, .....et surtout une incapacité à neutraliser les déchets de l'effort.
Si vous avez des questions, ou le sujet vous intéresse n'hésitez pas à me poser des questions ou me rendre visite sur www.healthrawd.fr
Et qui sait peut être une rencontre à la Mecque GONG pour une séance dégustation ou tests !
je souhaite vous partager mon expérience en matière de santé et d'alimentation.
1) CE QUI EST BON POUR VOTRE NATURE, EST BON POUR LA NATURE !
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2) L'ALIMENTATION NE DOIT PAS ETRE VUE SOUS L'ANGLE UNIQUE DES CALORIES
"manges, sinon tu vas tomber malade" est certainement la pire des phrases qui nous a conditionnée. Au niveau des calories vous avez 3 mois d'avance, par contre vous avez besoin d'antioxydants et de l'eau. Oubliez les pastas parties, vous ne faites que générer une puissance radicalaire qui va accélérer votre vieillissement et faciliter l'arriver de blessures & inflammations
3) VIVRE NOTRE SPORT DE GLISSE
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Plus votre philosophie est restrictive, plus la variété et les modes de préparations seront contraignants.
Fruits et légumes non transformés et "raw" doivent composer 70% de votre alimentation; c'est la base de construction de votre barrière antioxydante. Sans elle c'est l'arrivée des maladies, des tendinopathies, .....et surtout une incapacité à neutraliser les déchets de l'effort.
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- Ours
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Re: Le régime de l'Ours
Hello,
je vous recommande chaudement ce visionnage qui conclu par : mangez non transformé !!!
https://www.france.tv/france-5/enquete- ... -gras.html
je vous recommande chaudement ce visionnage qui conclu par : mangez non transformé !!!
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- coolas
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Re: Le régime de l'Ours
Oui, très bonne émission: mangez non transformé et equilibré, donc en compensant les désequilibres de la nouritture moderne.Ours a écrit : je vous recommande chaudement ce visionnage qui conclu par : mangez non transformé !!!
Par contre j'ai trouvé les intervenants un peu optimistes sur la "mise à jour" du corps médical. Contrairement à ce qu'il laissent entendre, la plupart des médecins sont encore persuadés que les oeufs donnent du cholesterol... et que le cholesterol est mauvais, mais c'est une autre émission.
2019: 7'3" Fatal 105L, Alley 7'8" 105L & 8'1" 120L, Zero 9'0" 115L
2022: Mob 7'6" cool 120L, Alleys custom 7'10" 112L & 8'1" 114L
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Re: Le régime de l'Ours
A voir sur ARTE : l'emission sur le cholestérol et le scandale des statines....
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Re: Le régime de l'Ours
J'approuve la philosophie de l'Ours en précisant :
- supprimez les céréales raffinées (pain pates) c est trop de sucre
- supprimez les cuissons hautes températures qui déshydratent (grill, sauteuse, barbecue, micro onde ) cela génères des déchets extrêmement toxiques tout en augmentant l'indice glycémique exemple croute du pain
- quand vous mangez, pensez anti oxydants: oligo éléments minéraux vitamines et que par les aliments bon surf à tous
- supprimez les céréales raffinées (pain pates) c est trop de sucre
- supprimez les cuissons hautes températures qui déshydratent (grill, sauteuse, barbecue, micro onde ) cela génères des déchets extrêmement toxiques tout en augmentant l'indice glycémique exemple croute du pain
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- coolas
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Re: Le régime de l'Ours
Une étude publiée récemment va dans le même sens: c'est la qualité de la nourriture qui compte, plus que le nombre de calories:
https://www.nytimes.com/2018/02/20/well ... w-fat.html
https://www.nytimes.com/2018/02/20/well ... w-fat.html
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- coolas
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Re: Le régime de l'Ours
Le régime de vie de Laird: "paléo"(lithique): pas de sucres, pas de graines. Viandes et végétaux.
Pour tenir des heures de sessions: 5 expressos et une noix de beurre. Mais surtout exercice physique constant... et aimer souffrir
https://www.theguardian.com/global/2018 ... style-guru
Edit: lien fixé
Pour tenir des heures de sessions: 5 expressos et une noix de beurre. Mais surtout exercice physique constant... et aimer souffrir
https://www.theguardian.com/global/2018 ... style-guru
Edit: lien fixé
Dernière modification par coolas le lun. juin 11, 2018 11:31 am, modifié 1 fois.
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- robot
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Re: Le régime de l'Ours
J'ai vu une interview de lui et il est pas du tout dogmatique, il partage des conseils de bon sens, j'aime bien son approche qui est motivante et pas rigide. Pour être en forme:coolas a écrit :Le régime de vie de Laird: "paléo"(lithique): pas de sucres, pas de graines. Viandes et végétaux.
Pour tenir des heures de sessions: 5 expressos et une noix de beurre. Mais surtout exercice physique constant... et aimer souffrir
https://www.theguardian.com/global/2018 ... style-guru
Edit: lien fixé
1. faire de l'exercice, et avoir de la CONSTANCE. A la surprise du journaliste, il disait pas fait des haltères ou ceci ou cela. Fais ce que tu veux. Lui, il aime bien varier (la routine l'ennuie). Mais le point clé c'est de faire cela régulièrement: "tu manges tous les jours? Et bien soit aussi constant pour l'exercice que pour te nourrir"
2. fais attention à ce que tu manges. Dans son cas, il évite les 3 "blancs": sucre, produits laitiers et farines/céréales et dérivés en général. Il est très viande, poissons et légumes dans son cas. Mais là encore, "que chacun suive le style de régime qui lui convienne. Et tout avec modération, y compris se modérer dans la modération."
3. savoir bien respirer, et pour cela des disciplines comme le yoga sont très utiles
Dernière modification par robot le mar. juin 12, 2018 12:31 am, modifié 1 fois.
1m88, 78kgs - Alu 6'8 - Moodrive 9'0 - TenBlues 9'2" - CM 11'6" - CM tandem windsurf 15' - Wing Pulse 5m - Zuma 6'0 & foil carbon 100, XL Curve.
Embajador Catalunya. No dudéis en contactar para probar mi material
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Re: Le régime de l'Ours
Grains en anglais = céréales, les graines sont plutôt paléo en fait, noix, amandes, etc. c'est du tout bon
Son livre "Force of nature" m'a beaucoup plu, ... il parle de nutrition, de sport et d'entrainement, de son état d'esprit, de surf bien sûr.
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Surf Mitch 7'6
Longue planche Incroyable dix
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- coolas
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Re: Le régime de l'Ours
Sur la nocivité des aliments transformés, une étude - Française - démontre pour apparemment la première fois une corrélation avec l'apparition de cancers
http://presse.inra.fr/Communiques-de-pr ... -de-cancer
Avec les précaustions d'usage: "Ces résultats doivent être considérés comme une première piste d’investigation dans ce domaine et doivent être confirmés dans d’autres populations d’étude. Notamment, le lien de cause à effet reste à démontrer. De même, d'autres études sont nécessaires afin de mieux comprendre l'impact relatif des différentes dimensions de la transformation des aliments (composition nutritionnelle, additifs alimentaires, matériaux de contact et contaminants néoformés) dans ces relations."
http://presse.inra.fr/Communiques-de-pr ... -de-cancer
Avec les précaustions d'usage: "Ces résultats doivent être considérés comme une première piste d’investigation dans ce domaine et doivent être confirmés dans d’autres populations d’étude. Notamment, le lien de cause à effet reste à démontrer. De même, d'autres études sont nécessaires afin de mieux comprendre l'impact relatif des différentes dimensions de la transformation des aliments (composition nutritionnelle, additifs alimentaires, matériaux de contact et contaminants néoformés) dans ces relations."
2019: 7'3" Fatal 105L, Alley 7'8" 105L & 8'1" 120L, Zero 9'0" 115L
2022: Mob 7'6" cool 120L, Alleys custom 7'10" 112L & 8'1" 114L
2023: Karmen custom 7'11" 118L
Surf: 9'1" XTR proto glider
2022: Mob 7'6" cool 120L, Alleys custom 7'10" 112L & 8'1" 114L
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Surf: 9'1" XTR proto glider
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Re: Le régime de l'Ours
La Classification NOVA permet de donner l'indice de transformation de la plupart des aliments industriels.
Le groupe Open Food Facts https://fr.openfoodfacts.org/ a même fait une appli qui donne l'indice Nova (liens en bas de la page)
Le groupe Open Food Facts https://fr.openfoodfacts.org/ a même fait une appli qui donne l'indice Nova (liens en bas de la page)
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