avec l'accord de Fanny je reprends ici sa vidéo pour apporter quelques commentaires afin de l'aider à progresser et d'en faire profiter les autres.
Tout d'abord, je souligne que Fanny a fait d'énormes progrès.aquafafa_SUP a écrit :
petite video de ma session de test.
a+
Elle est dynamique.
Elle part en deux coups de rame (donc elle se place bien).
Elle choisit ses directions sans subir.
C'est super.
J'ai néanmoins quelques commentaires :
1/ Fanny, tu devrais travailler ta manière de faire des virages : l'équilibre entre la pression que tu mets dans la pagaie et l'angle que tu appliques à la planche est disproportionné.
En clair, tu appuis trop sur ta pagaie et tu ne mets pas assez d'angle à ta planche.
En faisant cela, ça tourne. Mais tu grilles toute ta vitesse en forçant sur la pagaie qui agit comme une ancre. Et surtout tu n'utilises pas assez l'effet de renvoi des dérives et de ton rail dans la courbe. Hors c'est ce renvoi qui génère le maximum de vitesse en surf.
Les solutions :
- grouper plus avant le bottom. Puis tendre tes jambes durant le bottom en poussant principalement sur le rail.
- tenir ta pagaie moins fermement. Comme ça tu seras moins tentée de te jeter dessus.
2/ Tu dois limiter les ruptures de glisse :
- parfois tu sautilles sur la planche quand tu es mal placée dessus. C'est top de réagir, mais essaye de le faire avec un déplacement doux et léger. Tu iras beaucoup plus vite.
- dans ta recherche des trajectoires, on te voit souvent rentrer dans la vague presque à contre pic. C'est super. Par contre, n'exagère pas car au delà d'un certain point tu n'as plus assez de vitesse pour revenir au point idéal de surf (la poche).
Note que ce point 2 est la conséquence directe du point 1. Si tu apprends à plus charger ta planche dans la courbe et l'alléger entre deux courbes, le point 2 sera résolu par ricochet.
En conclusion, il faut que tu visualises la trim line de chaque vague : la trajectoire idéale de surf sur laquelle si tu ne fais rien tu auras la vitesse maximum. Elle est en diagonale à 1/3 du bas de la vague.
Puis, tu vas osciller autour de cette ligne. En dessous pour les bottoms où tu vas pousser dans ta planche. Au dessus pour les rollers où tu vas pousser comme dans les bottoms. Entre les deux tu inspires et tu lèves les épaules pour te faire légère.
L'étape suivante sera le round house cut back. Tu es très proche du niveau qui permet cette figure majeure. Majeure car elle témoigne de ta maitrise de ta vitesse par rapport au déferlement. En gros : si tu es capable de faire demi tour en cours de surf pour te recaler dans la poche, c'est que tu es une vraie fusée
Donc, je résume :
- groupe toi avant d'entrer dans une courbe.
- pousse en dégroupant un peu mais pas totalement dans la courbe.
- allège entre deux courbes.
- ne penche pas trop ton buste si tes jambes ne sont pas fléchies. Tu es un ressort, pas un arc.
- et en faisant tout ça, tu vas surfer deux fois plus vite, donc tu pourras boucler tes figures à chaque coup.
Merci beaucoup pour le partage.