How To : progresser et se muscler en SUP !!!
- Ours
- Site Admin
- Messages : 19800
- Inscription : mar. juin 12, 2007 11:50 am
- Localisation : La Baule / France
- Contact :
How To : progresser et se muscler en SUP !!!
Hello,
si vous ne savez pas quoi faire de vos dimanches, je vous propose la meilleure attraction qui soit :
- Trouvez une session bien cool, du genre taille de genou/hanches, pas trop de monde à l'eau.
- Mettez vous à l'eau comme d'habitude. Surfez votre SUP comme d'habitude une bonne 1/2 heure.
- Puis rangez la pagaie et retournez faire la même chose à la main.
1/ vous allez vraiment progresser car vous allez mieux comprendre votre planche. Vous allez trouver sa vitesse naturelle instinctivement.
2/ vous allez vous rendre compte qu'on part au moins d'aussi loin à la main qu'à la pagaie, voir plus. Et donc qu'on prend autant de vagues.
3/ vous allez bosser des muscles oubliés de votre corps, des angles ignorés etc...
Bien évidemment cette remarque vaut surtout pour les non surfeurs. Mais tout le monde a à gagner à se servir de ses mains régulièrement. C'est ludique et très pédagogique.
Et qui sait,,, il vous prendra peut être l'envie de passer au surf de temps à autre.
Merci.
si vous ne savez pas quoi faire de vos dimanches, je vous propose la meilleure attraction qui soit :
- Trouvez une session bien cool, du genre taille de genou/hanches, pas trop de monde à l'eau.
- Mettez vous à l'eau comme d'habitude. Surfez votre SUP comme d'habitude une bonne 1/2 heure.
- Puis rangez la pagaie et retournez faire la même chose à la main.
1/ vous allez vraiment progresser car vous allez mieux comprendre votre planche. Vous allez trouver sa vitesse naturelle instinctivement.
2/ vous allez vous rendre compte qu'on part au moins d'aussi loin à la main qu'à la pagaie, voir plus. Et donc qu'on prend autant de vagues.
3/ vous allez bosser des muscles oubliés de votre corps, des angles ignorés etc...
Bien évidemment cette remarque vaut surtout pour les non surfeurs. Mais tout le monde a à gagner à se servir de ses mains régulièrement. C'est ludique et très pédagogique.
Et qui sait,,, il vous prendra peut être l'envie de passer au surf de temps à autre.
Merci.
Re: How To : progresser et se muscler en SUP !!!
Ciao Patrice,
Pardon pour mon francais..........je (pense) n'ai pas bien compri'.....
Tu nous conseil , pour nous progresser , a faire sup normalment et pouis , avec la meme plance, faire du surf sans pagaie?
Pardon pour mon francais..........je (pense) n'ai pas bien compri'.....
Tu nous conseil , pour nous progresser , a faire sup normalment et pouis , avec la meme plance, faire du surf sans pagaie?
Sandro
Fatal 6.10 (95) sp - Final xtr 7.8 (95) - Curve xtr 7.4 (95)
Carbon Pro - Carbon Curl
Fatal 6.10 (95) sp - Final xtr 7.8 (95) - Curve xtr 7.4 (95)
Carbon Pro - Carbon Curl
- Ours
- Site Admin
- Messages : 19800
- Inscription : mar. juin 12, 2007 11:50 am
- Localisation : La Baule / France
- Contact :
Re: How To : progresser et se muscler en SUP !!!
Hello,
oui, exactement.
C'est très bon pour progresser et comprendre sa planche.
Merci.
oui, exactement.
C'est très bon pour progresser et comprendre sa planche.
Merci.
GONG owner and shaper
- medyayeSUP
- Messages : 155
- Inscription : ven. juil. 19, 2013 6:45 pm
- Localisation : Saint Brévins les Pins (44)
Re: How To : progresser et se muscler en SUP !!!
j'ai déjà tenté l'expérience lors de mes début en sup, sur une mineral dans une petite vague d'été (50cm glassy) et ça été une horreur : impossible de bougé la planche avec les pieds et je ne parle pas de l'inertie pour lancer la planche à la rame...
En même temps, même avec la pagaie j'étais dans les choux et ça devait ma 3 ou 4ème mise à l'eau avec un SUP.
J'ai eu l'impression de plus souffrir au niveau des épaules -> lié au volume qui fait qu'on se retrouve plus haut sur l'eau en position de rame allongé ?
J'ai fini la session en longboard qui m'a paru être une plume !
En même temps, même avec la pagaie j'étais dans les choux et ça devait ma 3 ou 4ème mise à l'eau avec un SUP.
J'ai eu l'impression de plus souffrir au niveau des épaules -> lié au volume qui fait qu'on se retrouve plus haut sur l'eau en position de rame allongé ?
J'ai fini la session en longboard qui m'a paru être une plume !
ZERO PRO 115L 2018
CARBON PRO 8" 2018
9'2 Ten Blue Bamby
MATATA FOIL 5.8 2020
Allvator V2 Curve 2021
Re: How To : progresser et se muscler en SUP !!!
Tres bien!Ours a écrit :Hello,
oui, exactement.
C'est très bon pour progresser et comprendre sa planche.
Merci.
Merci a toi!!!
Sandro
Fatal 6.10 (95) sp - Final xtr 7.8 (95) - Curve xtr 7.4 (95)
Carbon Pro - Carbon Curl
Fatal 6.10 (95) sp - Final xtr 7.8 (95) - Curve xtr 7.4 (95)
Carbon Pro - Carbon Curl
- Ours
- Site Admin
- Messages : 19800
- Inscription : mar. juin 12, 2007 11:50 am
- Localisation : La Baule / France
- Contact :
Re: How To : progresser et se muscler en SUP !!!
Hello,
tu as eu de mauvaises impressions car un SUP rame largement aussi vite qu'un longboard.
La position haute sur l'eau liée au volume facilite le travail des épaules justement car tu as moins à lever les bras.
Merci.
tu as eu de mauvaises impressions car un SUP rame largement aussi vite qu'un longboard.
La position haute sur l'eau liée au volume facilite le travail des épaules justement car tu as moins à lever les bras.
Merci.
GONG owner and shaper
- robot
- Messages : 1086
- Inscription : jeu. sept. 04, 2008 12:52 pm
- Localisation : Embajador Pals (Costa Brava)
- Contact :
Re: How To : progresser et se muscler en SUP !!!
Et cerise sur le gateau, pour le take-off à la main en shortSUP, vu qu'on crawle des 2 côtés de la planche, on n'est plus emm... par ce foutu row
J'ai joué à ça quelques fois déjà avec la Fatal Pro.
J'ai joué à ça quelques fois déjà avec la Fatal Pro.
1m88, 78kgs - Alu 6'8 - Moodrive 9'0 - TenBlues 9'2" - CM 11'6" - CM tandem windsurf 15' - Wing Pulse 5m - Zuma 6'0 & foil carbon 100, XL Curve.
Embajador Catalunya. No dudéis en contactar para probar mi material
Embajador Catalunya. No dudéis en contactar para probar mi material