Les conseils de Coolas sont intéressants (comme souvent
): merci à lui! (et aux autres!)Perso, l'une des principales raisons pour entretenir (et améliorer) ses capacités physique, c'est aussi pour profiter plus longtemps d'une super session... si on est carbo au bout d'une heure et que les vagues sont parfaites... c'est comme si on jetait de la bonne mousse au chocolat! On veut toujours en profiter au max...
(je fais un peu de vélo + je cours en fractionné sur la plage dans le sable mou... vu que je souffre du dos, ces exercices passent bien)
Mais parallèlement à une préparation physique plus ou moins intensive, il me semble qu'il est primordial d'entretenir et d'améliorer sa souplesse générale. Je suis passé au gongshop récemment, et l'Ours m'a fait une démonstration édifiante au sujet du manque de souplesse qui caractérise la majorité des SUPeurs... Et ce, juste avec un stylo par terre!!
Après, il m'a rapidement conseillé plusieurs exercices pour éviter de devenir trop raide du dos et des hanches...
Des exercices d'étirement, il en existe un tas... il faut que chacun trouve ceux qui lui conviennent.
Perso, j'ai fait n'importe quoi en pratiquant avec intensité plusieurs sports (basket, karaté, windsurf notamment). Je me suis mal étiré, en forçant comme un gros bourrin, en étant mal conseillé... ça m'a fait plus de mal que de bien.
Bref, ce que j'en retiens, c'est qu'il faut s'étirer toujours en douceur, ne jamais forcer et penser à une seule chose: se protéger. C'est la clé de la longévité.
A toutes fins utiles, une référence bibliographique dans laquelle il y a pas mal de bonnes idées:
"Méthode de Musculation, 110 exercices sans matériel", Olivier LAFAY, ed Amphora, 2004, 221pages.
Beaucoup de bons conseils, des exercices pour entretenir le physique + la souplesse en préservant les articulations.
Bonne année à tous!!
