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 Le régime de l'Ours 
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Inscription : Mar Juin 12, 2007 11:50 am
Message(s) : 18292
Localisation : La Baule / France
Bonjour,

La règle est simple : je ne mange que des produits transformés une fois au maximum par l'homme.
Réfléchissez y et vous verrez que ça vous amène à ne manger que des choses saines.
Je ne m'impose aucune limite de quantité.
Pour des raisons perso, je suis végétarien mais ma femme qui ne l'est pas à perdue proportionnellement autant de poids que moi depuis qu'elle suit ma nouvelle alimentation (avec viande donc pour elle).

Par exemple, vous pouvez manger :
- verdure, légumes, riz...
- fromage, yaourt
- viande, poisson, oeufs,
- fruits.

Mais par exemple il est déconseillé de manger des produits transformés plus d'une fois comme :
- pates, pain,
- pizzas, hamburgers...
- desserts laitiers aromatisés, patisserie.

Ce régime est hyper simple à mettre en place. Il vous force à réfléchir à la nourriture et donc à prendre conscience de vos erreurs. Il vous porte à satiété très rapidement. Et surtout il vous donne la pêche.
Vivre en bonne santé, avoir le power, ça c'est cool.

Les repas avec ce type de nourriture sont hyper simples à préparer. Vous ne perdez pas une minute.

Vous pouvez adopter cette règle sans générer de carence. C'est donc un mode d'alimentation plus qu'un régime. Vous mangez plus sainement, un peu comme nos arrières arrières grands parents.

Je vous l'accorde, ça n'est pas toujours simple en société. On ne nous propose généralement que du prémaché. Mais avec un peu de curiosté, vous trouverez de solutions pour respecter cette règle simple du transformé une fois.

Personnellement, je suis donc végétarien. Zéro alcool depuis un bon moment maintenant. Ce sont des choix persos qui n'ont rien à voir à priori avec mon mode d'alimentation. Sauf que je suis un passionné... Quand je mange de la viande, j'ai envie de charcuterie (transformé plus d'une fois). Quand je bois de l'alcool, je mange des pizza ou des plats riches... Bref, je suis incapable de tenir mon mode d'alimentation idéal si je ne suis pas végétarien. Ma femme y arrive sans souci. Pas moi :roll:

A chacun de faire ses choix. Je crois que seuls les choix simples en la matière sont durables.

Attention, malgré quelques diplômes en la matière, je ne prétends détenir aucune vérité. Mes propos sont ici pour répondre à vos questions. Ceci n'est que le fruit d'un travail personnel que je n'impose et recommande à personne.

Merci à vous.


Ven Sep 17, 2010 2:07 pm
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Inscription : Mer Mai 26, 2010 4:54 pm
Message(s) : 220
Localisation : Marseille
Message  
Question idiote, les frites, ca rentre dans la catégorie des aliments acceptés ?

Non parcequ'avec ce régime, je fais du Steack Frittes tous les jours, c'est parfait :p.


Ven Sep 17, 2010 2:12 pm
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Inscription : Mar Juin 12, 2007 11:50 am
Message(s) : 18292
Localisation : La Baule / France
Message  
Et oui, ça rentre dedans.

Mais bon, tu vois ce que je veux dire :roll:


Ven Sep 17, 2010 2:22 pm
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Inscription : Mar Juin 16, 2009 2:58 pm
Message(s) : 3401
Localisation : Ambassadeur Auray - Quib
Message  
je confirme que ca marche bien ce régime...
j'ai perdu entre 4 et 6Kg sans m'en rendre compte depuis que je me fais mes salades le midi à la place du self :-)
par contre ce sont des salades ou je ne me mets pas de contraintes, mais que avec des produits frais (oeufs du jardin BIO, légumes du jardin BIO, légumes du marché... et sinon thon au naturel, des crevettes, et de temps en temps du jambon lambda ce sont les produits les plus transformés) ca m'as fais énormément diminuer la part de viande dans mon alimentation et en fait ca rejoins aussi le fait que la nourriture la moins transformée est meilleure pour la santé...
Moins de graisses ajoutée, de protéines, de sucre, de sel (j'y avais pas pensé avant de voir ce thread, mais ca coïncide...)
le reste du temps on a une alimentation raisonnée avec un max de produit non transformée, mais comme tous les monde les pizzas passent par là de temps à autre, donc vraiment un régime alimentaire draconien...

ca faisait longtemps que j'avais pas vu mes abdos :lol: ca fais plaisir :D


Ven Sep 17, 2010 2:34 pm
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Inscription : Mer Jan 09, 2008 4:18 pm
Message(s) : 123
Message  
L'ours vegetarien?
Mes potes m'appel chacal, vegetarien depuis 17 ans
Mais ou va ce monde ou les carnivores ne mangent plus que des haricots verts !?
N'importe quoi!!


Ven Sep 17, 2010 3:45 pm
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Inscription : Sam Déc 20, 2008 8:17 pm
Message(s) : 772
Localisation : var
Message  
je pense que le pire enemi c'est le sucre et le gras
pas de croissants et autres brioches hydrogénées
pas de coca de gateau de pâté et de chips
déja ça c'est pas mal
pas bouffé de la viande tous les jours 2 à 3 fois par semaine suffit largement
je pense qu'il faut manger mieux et moins .Acheter une bonne viande chez le boucher plutot que 10 steaks hachés du champion dans cette logique tout le monde ira mieux et la terre aussi!
merci pour les pauvres bétes!!!!


Ven Sep 17, 2010 6:36 pm
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Inscription : Jeu Nov 05, 2009 9:17 pm
Message(s) : 403
Localisation : Cotes d'armor - Dinard
Message  
Ouais faut éviter tout ce qui est bon quoi :cry: ...
Bon bin je suis pas près de passer sous la barre du quintal alors !


Ven Sep 17, 2010 7:45 pm
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Inscription : Mer Oct 07, 2009 10:38 pm
Message(s) : 55
Localisation : Palawaï
Message  
mais même quand t'es Veg (je le suis depuis une bonne dizaine d'année) tu peux manger plein de bonnes choses.
bon c'est sur qu'au début ben faut réapprendre à cuisiner quoi


Ven Sep 17, 2010 10:35 pm
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Inscription : Lun Mars 17, 2008 10:02 pm
Message(s) : 237
Message  
Transformés une fois...


Pas de pain donc ??!!!

Et le vin ???


Sam Sep 18, 2010 8:41 am
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Inscription : Ven Août 20, 2010 10:43 am
Message(s) : 3874
Localisation : côte d'uzure !
Message  
Ne pas oublier les sources protéïques au fait , dans ce cas d'origine végétales :wink:


Sam Sep 18, 2010 9:06 am
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Inscription : Jeu Sep 04, 2008 12:52 pm
Message(s) : 1061
Localisation : Embajador Pals (Costa Brava)
Message  
lugo a écrit :
Transformés une fois...


Pas de pain donc ??!!!

Et le vin ???


Le vin ça doit être une seule transfo, donc ça passe :D

_________________
1m88, 78kgs - Alu 6'8 - Moodrive 9'0 - Zero Pro 9' - CM 12'6" x 33" - Spirit 10'11 - Paddle Gong Carbon Pro 190 & Salt Palika 200
Embajador Catalunya. No dudéis en contactar para probar mi material


Sam Sep 18, 2010 9:15 am
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Inscription : Mar Août 26, 2008 10:59 am
Message(s) : 330
Localisation : LANDES
Message  
Le plus dur n'est malheureusement pas de perdre du poids mais de rester au poids atteint et de ne rien reprendre!!
Patrice c'est maintenant que ca va se corser!!!!! :evil:
Bon courage, mais je suis sur que tu as le mental pour ne pas reprendre!!!
Et puis si tu veux continuer à jouer avec les short sup tu n'as pas le choix!!!!! :D


Sam Sep 18, 2010 9:20 am
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Inscription : Mar Juin 12, 2007 11:50 am
Message(s) : 18292
Localisation : La Baule / France
Message  
:wink:


Sam Sep 18, 2010 9:51 am
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Inscription : Mer Mai 12, 2010 10:39 am
Message(s) : 65
Localisation : 500 m du Léman et Seignosse une fois l'an
Message  
dav a écrit :
mais même quand t'es Veg (je le suis depuis une bonne dizaine d'année) tu peux manger plein de bonnes choses.


... Si tu aimes le goût des légumes. Ce n'est pas mon cas pour beaucoup de produit sorti de terre. Et ce n'est pas faute d'avoir essayer mais franchement, les haricots, carottes et autres navets ou poireaux bof. Et je ne vous parle pas des petits-poids... Pour moi c'est un peu de viande, principalement du poulet, des fruits, quelques légumes (ce que j'aime d'où le quelque), du pain à la farine de blé germé ou de graine de lin, etc. Par contre je limite les quantités. La bouffe c'est notre carburant, si on ne bouge pas on puise moins dans le réservoir et si on le remplit plus qu'on ne le vide bin ça déborde. En tous les cas c'est mon cas. Autre truc je ne bois JAMAIS durant les repas. C'est super efficace pour bien digéré et se faire regarder bizarrement par les serveurs au resto...

_________________
essayons de ne pas nous prendre la tête, d'autre se chargerons bien de nous le faire...


Sam Sep 18, 2010 10:28 am
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Inscription : Mer Oct 07, 2009 10:38 pm
Message(s) : 55
Localisation : Palawaï
Message  
penser que les Veg ne mangent QUE des légumes est un peut réducteur, les épices sont assez importantes dans la cuisine Veg


Sam Sep 18, 2010 9:00 pm
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