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Stand up on the board


- Technique débutant :

Allez dans l’eau sur suffisamment de fond pour éviter de vous blesser en tombant.
Evitez de débuter sur un fond de roches. Préférez le sable.
Posez la pagaie à plat sur la planche et perpendiculairement à la planche.
La pagaie doit être posée à un tiers de l’avant de la planche.
Centrez la pagaie, le milieu du shaft sur l’axe central de la planche pour éviter qu’elle ne tombe.
Si vous êtes goofy, mettez la pale à gauche. Si vous êtes regular, mettez la pale à droite. Une fois debout, vous aurez ainsi la pagaie positionnée du côté de rame le plus facile pour vos débuts.
Allongez vous sur la planche.
Posez les deux mains sur la pagaie. Ne la reculez pas.
Mettez vous à genoux en vous aidant en appuyant avec les mains à plat sur la pagaie. Le pont de la planche est généralement plat donc si vous appuyez sur la pagaie à plat sur le pont vous diminuez considérablement les mouvements latéraux de la planche. Ceci vous permet de stabiliser l’ensemble.
Une fois stabilisé à genoux, passez accroupi tout en gardant la pagaie dans les mains. Lorsque vous passez d’à genoux à accroupi, évitez de reculer sur la planche. Pour cela, il faut avancer légèrement les pieds lors du passage accroupi. Ceci évite à la planche de se cabrer en raison d’un excès de poids à l’arrière.
Une fois accroupi, levez vous en regardant loin devant et en tenant la pagaie à la manière d’un funambule. Servez vous de la pagaie pour vous équilibrer.
Gardez toujours vos deux mains sur la pagaie ! N’essayez pas de vous équilibrer en tenant la pagaie à une main.
Ensuite prenez la poignée de la pagaie en main et commencez à ramer. Les goofy auront donc la poignée dans la main droite. Les regular auront la poignée dans la main gauche.
Nous vous expliquerons ensuite comment ramer.

- Technique pour confirmé ou windsurfer :

Restez au bord dans peu d’eau, juste assez pour faire passer les dérives.
Prenez la pagaie dans la main qui doit être du côté pale. Main gauche si vous êtes goofy. Main droite si vous êtes regular.
Mettez la planche à l’eau du côté opposé de cette main. Mettez la planche à votre droite si vous êtes goofy et à votre gauche si vous êtes regular. Il est plus simple de monter avec son pied avant naturel et de s’équilibrer avec la pagaie côté frontside.
Positionnez la planche face au large ou là où vous voulez aller.
Mettez votre pied avant naturel sur la planche à l’endroit idéal d’équilibre sans trop l’écarter du centre de la planche.
Montez sur la planche en prenant appui sur votre pied avant naturel et posez immédiatement votre pied arrière naturel (gauche pour les goofy et droit pour les regular) au même niveau que votre pied avant symétriquement par rapport à l’axe de la planche.
Vos deux pieds sont sur la planche au même niveau. Vous êtes directement debout. Il ne vous reste qu’à ramer.
Cette technique est très proche du beach start en windsurf.

- Technique pour confirmé en eaux profondes :

Avec un peu d’expérience, on peut se dispenser de la phase allongée lorsque l’on veut monter sur la planche au large.
Il faut poser la pagaie comme décrit précédemment, perpendiculairement à la planche et au niveau du tiers avant.
Nagez de façon à vous présenter à côté du point idéal d’équilibre ; où vous avez l’habitude de positionner vos pieds à la rame. Il est beaucoup plus facile de monter par le côté droit de la planche pour un goofy et par le côté gauche de la planche pour un regular. Ceci car il est plus naturel de monter « frontside ».
Posez vos mains à plat sur la planche de part et d’autre du point idéal d’équilibre. Pour ne pas perdre la pagaie, nous vous conseillons de mettre votre main avant (celle qui est le plus près de l’avant de la planche donc la droite pour un goofy et la gauche pour un regular) sur le shaft de la pagaie.
Dressez vous sur vos bras comme pour sortir de la piscine et sautez à genoux sur la planche.
Il ne vous reste qu’à vous mettre debout comme décrit précédemment et ramer.

- Technique pour confirmé musclé :

C’est exactement la même technique que la précédente sauf que vous passez directement de la nage à debout sans poser les genoux sur la planche.
Pour cela, soit vous avez pied et vous donnez une impulsion sur le fond. Soit vous êtes gymnaste et c’est une fantaisie.
C’est stylé et surtout très pratique lorsque l’on est en vrac entre deux vagues.

Beginners technique :

Get far enough out in the water that, if you fall, you won’t get hurt.
Avoid starting over rocks, sand is better.
Lay the Paddle flat over the Board, perpendicular with the Board.
The Paddle should be placed towards the front portion of the Board.
Center your Paddle, the center of the shaft on the center axis of the Board to avoid it from falling off.
If you’re Goofy Foot put the Blade to the left of you. If you’re regular Foot put the Blade towards the right. Once you’re up you will be able to access the Paddle quickly and in the good direction for immediate rowing.
Lay down on the Board.
Place both hands on the Paddle. Don’t back up.
Get onto your knees with the aid of your hands, be sure they’re flat on the Paddle. The Boards deck, in general, is flat so if you push your Paddle flat against it you will considerably reduce the lateral movements of the Board. This will allow you to stabilize the whole.
Once you’re stable on your knees move to a squatting position while maintaining the Paddle in hand. Once you go from knees to squat, avoid stepping back on the Board. For this you must advance your feet slightly while going from knees to squatting. Doing this will avoid the Board from reeling up due to excessive weight in the back.
Once you’re in a squat, stand up and move your view to the horizon, as if you were a tight rope walker. Use your Paddle for balance.
Keep both hands on the Paddle ! Don’t try keeping your balance by keeping the Paddle in one hand. Next, slide your high hand up the Paddle, without losing contact with the shaft, and grab the handle and get to rowing !! Goofy riders will have the handle in their right hand and Regulars with the handle in their left.
Next we explain to you how to Paddle.

Technique for an advanced or a Windsurfer :

Stay close to shore in somewhat shallow water, enough to get your Fins through without touching.
Take your paddle in hand which should be the blade end. Left hand if you’re Goofy. Right hand if you’re Regular.
Put the Board in the water on the opposite of this hand. Board on the right if you’re Goofy and left if you’re Regular. It will be easier to get on the Board with your natural forward foot and get balance with your paddle on the frontside.
Position your Board in direction of the horizon or where you are wanting to go.
Place your natural front foot on the deck, and in the ideal spot stability spot without getting too far from the center of the Board.
Step up onto the Board by putting weight over the forward foot and by immediately pulling up your natural back foot. (left for Goofy and right for Regular) at the same level as your forward foot, so symmetrically in rapport with the axis of the Board.
Your two feet will be will be on the Board at the same level. You will be up, all you need to do next is row.

Technique for advanced in deep waters :

With a little experience, we can do away with the laying down phase when we want to get on the Board on the outside.
You just need to lay down your Paddle as described previously, perpendicular to the Board at towards the front.
Swim in a manner that gets you close to the ideal point of stability ; there where you are accustomed to of putting your feet when you paddle. It is far easier to get up on the right side of a Board for a Goofy and the left side for a Regular. This is simply because you are mounting the Board naturally “frontside”.
Place your hands flat on the Board where they would be in the ideal balance points. In order not to lose the Paddle, we recommend that you put your forward hand (the one that is closer to the front of the Board, so right for Goofy and left for Regular) on the shaft of the Paddle.
Pull yourself up onto your arms as if you were pulling yourself out of a swimming pool and jump to your knees on the Board.
Now all you need to do is stand up the way we previously described above.

Technique for advanced muscle man :

Exactly the same technique as the above except you go straight form the swim part to your feet, and bypass the knees on the Board.
In order to do this, you must have your foot on something below, so you can push. Or, you’re a Gymnast and or having delusions of grandeur.
It has style and is practical, especially when you’re in between two waves.

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